Theo các chuyên gia sức khỏe, một ly nước ép cam tươi không chỉ tăng cường năng lượng mà còn cải thiện tâm trạng hiệu quả, đặc biệt hữu hiệu trong mùa Covid này.
Uống nước cam có đẹp da và giảm cân không?
Uống nước cam có đẹp da không? 6 lợi ích của nước cam.
Ngoài tác dụng là một thức uống giải khát, nước cam còn chứa nhiều vitamin, chất dinh dưỡng và các khoáng chất cần thiết. Vậy nên loại nước hoa quả tươi ngon này là món khoái khẩu của nhiều người.
Dưới đây là một số lợi ích của nước cam đối với sức khỏe, sắc đẹp:
Tăng cường miễn dịch
Nước cam chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường khả năng miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi cảm lạnh, cảm cúm và các bệnh viêm nhiễm khác.
Làm cho xương chắc khỏe
Nước cam có hàm lượng canxi lớn, tốt cho sức khỏe của xương. Bên cạnh đó, cam cũng chứa nhiều flavonoid có bản chất chống viêm và giúp giảm đau do viêm khớp.
Uống nước cam có đẹp da không? Ngoài đẹp da còn giảm cân
Nước cam rất ít calo và không có chất béo, vì vậy nếu bạn đang muốn giảm cân có thể sử dụng nước cam. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng nên ăn quả cam thì tốt cho việc giảm cân hơn là uống nước. Bởi vì ăn cam chứa nhiều chất xơ, giúp cơ thể no lâu và giảm cảm giác đói.
Tốt cho bệnh sỏi thận
Theo cuốn sách Thực phẩm chữa bệnh của Nhà xuất bản DK (Hoa Kỳ), cam có nồng độ citrate cao, có nghĩa là uống nước cam có thể giúp phá vỡ sự hình thành sỏi canxi oxalat và giảm đau do sỏi thận.
Tốt cho sức khỏe tim mạch
Cam có chứa hesperidin; cũng theo sách Thực phẩm chữa bệnh, hesperidin có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh tăng huyết áp. Đặc biệt, các chất xơ và liminoid trong loại quả này cũng có thể làm chậm quá trình xơ cứng động mạch và làm giảm mức cholesterol xấu trong máu.
Uống nước cam có đẹp da không? Giúp da khỏe mạnh
Uống nước cam có đẹp da không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một ly nước ép cam tươi mỗi ngày giúp làn da khỏe mạnh.
• Nước cam cung cấp và giúp giữ nước cho da, có tác dụng duy trì khả năng phục hồi và ngăn ngừa nếp nhăn.
• Cung cấp các chất dinh dưỡng như vitamin C và các sắc tố thực vật giúp làn da tươi trẻ, rạng rỡ.
• Vitamin C dồi dào trong nước cam có thể hỗ trợ sản xuất collagen, giúp duy trì độ đàn hồi và chống lão hóa sớm.
• Loại nước hoa quả này chứa chất chống oxy hóa như carotenoid. Chất này đóng vai trò quan trọng trong việc chống lại hoạt động của các gốc tự do – yếu tố làm cho da xỉn màu, hình thành nếp nhăn và nhanh lão hóa.
Nhìn chung, loại nước trái cây này giàu vitamin C và chất chống oxy hóa carotenoid, vậy nên uống nước cam mỗi ngày làm đẹp da.
Nguồn: bazaarvietnam
