Minh Hằng khoe khéo eo thon, bụng phẳng nhờ bớt….đi siêu thị, chăm gập bụng, xoay eo.

Minh Hằng là nữ nghệ sĩ đa tài của showbiz Việt. Cô hoạt động trên nhiều lĩnh vực nghệ thuật: ca hát, diễn xuất, MC, người mẫu,… Nhờ ngoại hình gợi cảm, Minh Hằng tự tin lăng xê nhiều xu hướng thời trang hot. Trên trang cá nhân, ngoài những hình ảnh diện trang phục tôn đường cong, nữ ca sĩ còn thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc tập luyện thể thao và loạt series nấu nướng với nhiều món ăn béo ngậy tại nhà trong thời gian giãn cách xã hội, thu hút nhiều sự chú ý của khán giả.

Mới đây, trên story cá nhân, Minh Hằng khiến nhiều người ngưỡng mộ khi khoe khéo eo thon, bụng phẳng nhờ “bớt được đi siêu thị”. Đặc biệt, Minh Hằng là tín đồ của ăn uống, vì thế, để vừa ăn ngon lại vừa sở hữu vóc dáng đẹp, nữ ca sĩ đã thủ sẵn một bí quyết nhỏ, chẳng hạn như: luôn mặc đồ tập ở nhà để rảnh lúc nào là “vào set” lúc đó. Ngoài ra, để có cơ bụng số 11, rãnh bụng sâu, múi bụng săn chắc, Minh Hằng áp dụng một số bài tập vừa giúp giảm mỡ bụng dưới da, vừa tăng cơ hiệu quả. Cô chia sẻ: “Muốn siêng tập thì ở nhà luôn mặc đồ tập, rảnh lúc nào 1…2…3…liền. Bao body đẹp sau 15 ngày nghỉ”.

Minh Hằng khoe khéo eo thon, bụng phẳng nhờ bớt….đi siêu thị.

Cô cho biết, chăm mặc đồ tập ở nhà, để rảnh lúc nào tập lúc đó là một trong những bí quyết giúp giữ dáng hiệu quả trong thời gian giãn cách xã hội.

 Minh Hằng chia đều ra mỗi buổi để tập trung tập luyện một nhóm cơ nhất định: “Ngày thì tập phần thân dưới, ngày thì tập eo, ngày thì tay, vai”. Đối với những bài tập dành cho vùng bụng, nữ ca sĩ cho biết: “Các bài tập tại nhà chủ yếu là đi bộ trên máy, xoay eo và gập bụng. Hằng kết hợp tập 1 giờ đồng hồ trên máy và gập bụng 100 cái. Lúc đó gập không nổi đâu, ngày đầu 20 cái, rồi càng ngày càng tăng lên, 30 cái, 40 cái rồi đến 100 cái, có nhiều khi còn hoa cả mắt”.

Để giữ dáng hiệu quả, nữ ca sĩ còn sắm thêm một số dụng cụ như dây mini band, tạ, bóng cao su, đĩa xoay eo. Đặc biệt, dụng cụ đĩa xoay eo được thiết kế đơn giản nhưng có tác động nhiều đến vùng bụng giúp bụng nóng lên trong quá trình vận động, nhờ đó mỡ thừa được đốt cháy và chuyển hóa thành năng lượng để tiêu hao. Không chỉ thế, bài tập xoay eo kết hợp đĩa xoay còn có tác động đến bắp chân, đùi,… Minh Hằng cho biết, đối với bài tập này, cô xoay eo 3 lần, mỗi lần 15-20 phút. Có thể vừa xoay eo vừa nghe nhạc, hoặc xem tivi. Không tập khi mới ăn xong để tránh bị đau bụng, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Bài tập “độ” eo thon, bụng phẳng mà Minh Hằng thường áp dụng, là xoay eo và gập bụng. Trước đó, cô thường chạy bộ khoảng 1 tiếng đồng hồ để làm nóng cơ thể.

Không thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, Minh Hằng vẫn sở hữu body đẹp nhờ tuân thủ nguyên tắc: Calo in – out, nhằm đảm bảo lượng calo đốt cháy luôn nhiều hơn lượng calo nạp vào cơ thể.

Nguồn: 24H