• Trang chủ
  • Thời Trang
    • Bộ sưu tập
    • Nhà Thiết Kế
    • Xu Hướng
    • Tư Vấn
    • Sự Kiện
  • Làm Đẹp
    • Bí Quyết Khỏe – Đẹp
    • Mỹ Phẩm
    • Xu Hướng
    • Tư Vấn
    • Sự Kiện
  • Lifestyle
    • Sống Đẹp
    • Sống Vui
    • Sống Yêu Thương
    • Lời Hay – Ý Đẹp
    • Chuyện phòng the
  • Giải Trí
    • Sao – Phong Cách
    • Nhạc – Phim
    • Sự Kiện
    • Sách Hay
  • Du Lịch
    • Hotel – Resort
    • Điểm Đến
    • Tư Vấn
    • Ẩm Thực
  • Sống khỏe mỗi ngày
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Bác sĩ gia đình
    • Thực phẩm chức năng
    • Thảo dược
  • Không gian sống
    • Kiến Trúc
    • Nội Thất
    • Tư Vấn
  • News
    • Tiêu Dùng Thông Minh
    • Khuyến Mãi
    • Kinh Doanh
    • Thông Tin Doanh Nghiệp
  • Wedding
    • Ảnh Cưới Đẹp
    • Áo cưới
    • Dịch vụ cưới
    • Tư Vấn Mùa Cưới
  • Video
Herstyle
Trang chủ ⁄ Sống khỏe mỗi ngày ⁄ Thảo dược ⁄ 5 loại khoáng chất cần bổ sung trong các bữa ăn

5 loại khoáng chất cần bổ sung trong các bữa ăn

27 March, 2018 lúc 17:40

Hầu hết mọi người đều hiểu cơ thể chúng ta cần nạp đủ vitamin mỗi ngày, nhưng bạn có biết rằng các loại khoáng chất cũng đóng vai trò quan trọng không kém? Khoáng chất hỗ trợ quá trình trao đổi chất, cân bằng lượng nước, duy trì độ chắc khỏe xương và nhiều hơn thế nữa. Và bên dưới là các phương pháp giúp bạn bổ sung khoáng chất vào chế độ ăn hằng ngày!

1. CANXI

Canxi là khoáng chất rất cần thiết cho nhiều chức năng khác nhau trong cơ thể, một trong số đó là giúp xương và răng chắc khỏe. Vậy làm thế nào để hấp thụ Canxi một cách tự nhiên? Hãy tìm đến sữa (hoặc các sản phẩm từ sữa), bông cải xanh, các loại rau xanh như xải xoăn và rau bina.

2. SẮT

Vì chất Sắt giúp vận chuyển oxy cho tất cả các cơ quan của cơ thể, do đó bạn sẽ dễ cảm thấy mệt mỏi và kém tập trung khi thiếu sắt. Vậy thì Sắt có ở đâu trong tự nhiên? Câu trả lời là các loại rau xanh, các loại đậu, đậu Hà Lan, đậu lăng và đậu hũ.

3. MAGIÊ

Có một điều chắc chắn là Magiê, loại khoáng chất thường bị đánh giá thấp, lại đóng vai trò quan trọng đối với chức năng hoạt động của cơ bắp, đồng thời làm giảm mệt mỏi và kiệt sức. Vậy thì Magiê có ở đâu trong tự nhiên? Câu trả lời là các loại hạt, đậu, cá và ngũ cốc.

4. KẼM

Là chiến binh chống nhiễm trùng dũng mãnh nhất, anh bạn Kẽm sẽ giúp ta ngăn ngừa cảm cúm, đồng thời đóng vai trò quan trọng với da, tóc và móng. Vậy thì Kẽm có ở đâu trong tự nhiên? Hãy tìm đến tôm, ngũ cốc, hạt bí đỏ, đậu tây và rau bina.

5. IỐT

Iốt đóng vai trò quan trọng đối với chức năng của tuyến giáp. Vậy thì Iốt có ở đâu trong tự nhiên? Đó là Đậu Hà Lan, các sản phẩm từ sữa, cá và trứng.

Nếu không thể đảm bảo ăn uống đủ các khoáng chất trên, bạn có thể thay thế bằng các thực phẩm chức năng bổ sung dinh dưỡng hằng ngày. Lưu ý, để đảm bảo sức khỏe, bạn nên sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng. Chẳng hạn như dòng sản phẩm Wellness by Oriflame – được nghiên cứu, chế tạo và phát triển tại Thụy Điển – có chứa vitamin, khoáng chất, các chất chống oxy hóa và axit béo omega-3 sẽ cung cấp đủ các chất dinh dưỡng vi lượng nhằm hỗ trợ chức năng hoạt động bình thường của hệ miễn dịch, tim, thị lực và sự trao đổi chất.

Chúng tôi hy vọng bạn sớm được chế độ ăn hợp lý cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Theo : PCPĐ

CanxiIỐTkemkhoáng chấtMAGIÊOriflameSắt
Share Tweet

Quan Ly Herstyle

You Might Also Like

  • Sống khỏe mỗi ngày

    Herbalife Nutrition tổ chức Chương trình Ngôi Sao NFZH khuyến khích trẻ em ăn uống lành mạnh và chăm vận động ngay từ khi còn nhỏ.

  • Sống khỏe mỗi ngày

    Đông trùng hạ thảo và những công dụng tuyệt vời đối với sức khoẻ

  • Nổi bật

    Body của Jennifer Aniston vẫn săn chắc ỡ tuổi 52, 0% mỡ thừa

Tin Mới Nhất

  • NutiFood ra mắt Viện Nghiên cứu dinh dưỡng NutiFood Thụy Điển quy tụ các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu thế giới và Việt Nam

    15 April, 2021
  • Dior Chớm Thu 2021 trên sàn disco Thượng Hải: 5 xu hướng đến từ nhà mốt Dior

    15 April, 2021
  • Herbalife Nutrition tổ chức Chương trình Ngôi Sao NFZH khuyến khích trẻ em ăn uống lành mạnh và chăm vận động ngay từ khi còn nhỏ.

    12 April, 2021
  • Chương trình giáo dục cộng đồng “Sinh Con, Sinh Cha” đầu tiên năm Tân Sửu tiếp cận hơn 300 phụ huynh và trẻ mầm non tỉnh Bắc Ninh

    12 April, 2021
  • Tinh tế và nữ tính với đồng hồ nữ dây lưới

    12 April, 2021

Tags

breadtalk Giáng sinh Hanayuki herstyle hollywood hạnh phúc làm đẹp Nestlé Việt Nam Oriflame phong cách phái đẹp phụ nữ quyến rũ sang trọng THỜI TRANG
  • Trang chủ
  • Làm Đẹp
  • Lifestyle
  • Giải Trí
  • Du Lịch
  • Sống khỏe mỗi ngày
  • Không gian sống
  • News
  • Wedding
  • Video
  • Liên hệ

/herstyle.com.vn

Developed by Xanh (2015).