• Trang chủ
  • Thời Trang
    • Bộ sưu tập
    • Nhà Thiết Kế
    • Xu Hướng
    • Tư Vấn
    • Sự Kiện
  • Làm Đẹp
    • Bí Quyết Khỏe – Đẹp
    • Mỹ Phẩm
    • Xu Hướng
    • Tư Vấn
    • Sự Kiện
  • Lifestyle
    • Sống Đẹp
    • Sống Vui
    • Sống Yêu Thương
    • Lời Hay – Ý Đẹp
    • Chuyện phòng the
  • Giải Trí
    • Sao – Phong Cách
    • Nhạc – Phim
    • Sự Kiện
    • Sách Hay
  • Du Lịch
    • Hotel – Resort
    • Điểm Đến
    • Tư Vấn
    • Ẩm Thực
  • Sống khỏe mỗi ngày
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Bác sĩ gia đình
    • Thực phẩm chức năng
    • Thảo dược
  • Không gian sống
    • Kiến Trúc
    • Nội Thất
    • Tư Vấn
  • News
    • Tiêu Dùng Thông Minh
    • Khuyến Mãi
    • Kinh Doanh
    • Thông Tin Doanh Nghiệp
  • Wedding
    • Ảnh Cưới Đẹp
    • Áo cưới
    • Dịch vụ cưới
    • Tư Vấn Mùa Cưới
  • Video
Herstyle
Trang chủ ⁄ Sống khỏe mỗi ngày ⁄ Thảo dược ⁄ 4 loại rau tốt nhất cho gan của bạn

4 loại rau tốt nhất cho gan của bạn

28/08/2022 lúc 9:59

Khi nói đến việc thúc đẩy sức khỏe của gan, những loại rau này có thể chiếm ưu thế.

Theo Eat This, Not That, gan là một cơ quan thiết yếu với nhiều chức năng khác nhau, bao gồm hỗ trợ tiêu hóa và chuyển hóa thức ăn, lưu trữ vitamin và khoáng chất, làm sạch chất độc ra khỏi máu và tổng hợp protein.

Có rất nhiều thực phẩm giàu chất dinh dưỡng có lợi cho gan, trong đó có một nhóm thực phẩm đặc biệt quan trọng là rau củ quả.

Dưới đây là những loại rau tốt nhất cho gan của bạn:

4 loại rau tốt nhất cho gan của bạn - 1

Các loại rau lá xanh rất tốt cho sức khỏe của gan. Ảnh: Shutterstock

Củ dền

Củ dền chứa nhiều chất dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe của gan.

Nghiên cứu được công bố trên Pubmed chỉ ra rằng nước ép củ dền là một thức uống “tăng cường sức khỏe” và “ngăn ngừa bệnh tật” và có thể đặc biệt hữu ích cho sức khỏe của gan.

Một nghiên cứu khác cũng phát hiện ra rằng, nước ép củ dền có thể giúp bảo vệ gan chống lại một số loại chất gây ung thư.

Dữ liệu cho thấy một số chất chống oxy hóa được tìm thấy trong củ dền đỏ, được gọi là betalain, có đặc tính chống ung thư và chống viêm.

Bông cải xanh

Tất nhiên, tất cả các loại rau đều tốt cho sức khỏe, nhưng các chất dinh dưỡng cụ thể được tìm thấy trong các loại rau họ cải, như bông cải xanh dường như đặc biệt hữu ích cho sự toàn vẹn của gan.

Theo Oxford Academic, một nghiên cứu được thực hiện trên chuột cho thấy những con chuột được cho ăn bông cải xanh có chỉ số gan tích cực hơn và tỷ lệ mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD) và khối u gan thấp hơn.

Bắp cải Brucxen

Trong khi cải Brussels có thể giúp cải thiện tiêu hóa và cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất, chúng cũng chứa các hợp chất có nguồn gốc thực vật đã được chứng minh là hỗ trợ chức năng gan.

Rau lá xanh

Nhóm rau này bao gồm cải xoăn, rau bina (rau chân vịt) và rau cải thìa có thể có lợi cho sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe gan.

Các loại rau lá xanh này chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể chống lại các gốc tự do nguy hiểm.

Ngoài việc làm giảm tác động của các gốc tự do trong cơ thể, một số loại rau xanh, như rau bina, dường như cung cấp nhiều lợi ích cụ thể hơn cho gan, theo Eat This, Not That.

Theo Pháp luật TPHCM

Chia sẻ Tweet

DUNG NGUYEN

Bài viết liên quan

  • Nổi bật

    Uống thêm 1 ly cà phê mỗi ngày, tác động bất ngờ lên bệnh tiểu đường

  • Bác sĩ gia đình

    Đồ hộp để được bao lâu?

  • Bác sĩ gia đình

    Bí quyết sơ chế và khử mùi lòng lợn

Tin Mới Nhất

  • Gu diện đồ hiệu của Lý Nhã Kỳ ở tuổi 40

    25/03/2023
  • Sau “Thiên mệnh anh hùng”, Victor Vũ mang đến tác phẩm cổ trang “Người vợ cuối cùng”

    25/03/2023
  • Uống thêm 1 ly cà phê mỗi ngày, tác động bất ngờ lên bệnh tiểu đường

    25/03/2023
  • Đồ hộp để được bao lâu?

    24/03/2023
  • Mạng xã hội có thể gây chứng chán ăn tâm thần

    24/03/2023

Thẻ

breadtalk Giáng sinh Hanayuki herstyle hollywood hạnh phúc làm đẹp Nestlé Việt Nam Oriflame phong cách phái đẹp phụ nữ quyến rũ sang trọng THỜI TRANG
  • Trang chủ
  • Làm Đẹp
  • Lifestyle
  • Giải Trí
  • Du Lịch
  • Sống khỏe mỗi ngày
  • Không gian sống
  • News
  • Wedding
  • Video
  • Liên hệ

/herstyle.com.vn

Developed by Xanh (2015).