Các nhà nghiên cứu đã chứng minh sự tương quan giữa chế độ ăn và những cơn ác mộng. Nếu bạn thích ăn vặt trước khi ngủ thì nên tránh những thức ăn này.

Kem. Ăn kem trước khi đi ngủ có thể làm cho quá trình trao đổi chất của cơ thể thay đổi và do đó làm tăng hoạt động của não. Hàm lượng đường và chất béo trong kem sẽ làm tăng năng lượng. Tuy nhiên vào buổi tối, điều này làm năng lượng bị dư thừa quá mức và dẫn tới những giấc mơ đáng sợ vào ban đêm.

Pho mát. Các sản phẩm từ sữa có chứa tryptophan là tiền thân cho sự sản sinh hormone serotonin gây ngủ. Do đó, tiêu thụ phô mai có thể gây ra những giấc mơ xấu khi bạn ngủ say.

Cần tây là thực phẩm lợi tiểu tự nhiên và ăn nó trước khi đi ngủ có thể gây ra những cơn ác mộng.

Thức ăn cay có thể làm tăng sự trao đổi chất của cơ thể và hoạt động của não, do đó gây ra những giấc mơ tồi tệ.

Rượu. Đi ngủ sau khi uống rượu có thể gây ra những ác mộng và ngưng thở khi ngủ.

Bánh quy. Trong một nghiên cứu chỉ ra, 31% người gặp giấc mơ kỳ lạ sau khi đã ăn các thực phẩm có đường như bánh quy và bánh ngọt.

Bánh pizza. Bánh pizza, đặc biệt là pizza phô mai, chỉ có thể khiến bạn gặp ác mộng khi ngủ. Bởi các sản phẩm sữa chứa tryptophan, đó là lý do chính gây ra những giấc mơ xấu.

Caffeine và các thức uống năng lượng có thể gây ra những cơn ác mộng ở những người uống thức uống này trước khi đi ngủ.

Bánh mì. Đồ ăn có chứa tinh bột như bánh mì và mì ống do tinh bột được chuyển hóa thành glucose, có tác động đến cơ thể tương tự như đồ ngọt gây ra các cơn ác mộng.

Soda. Các nghiên cứu cho thấy những người uống soda bất cứ thời gian nào trong ngày đã được báo cáo là gặp ác mộng, rất có thể do lượng caffeine và đường có trong đồ uống này.

Khoai tây chiên. Xem phim kinh dị vào buổi tối và ăn khoai tây chiên là thói quen của rất nhiều người. Tuy nhiên đây cũng có thể là nguyên nhân dẫn tới những cơn ác mộng đáng sợ vào mỗi đêm.

Ăn nhiều đồ ngọt. Các nhà tâm lý học tin rằng, các loại thực phẩm có chứa nhiều đường có thể gây ra những cơn ác mộng.

Gia Bảo (Theo Boldsky)