Bạn có biết các loại trái cây “ngon – bổ – rẻ” trong hè?

Thời tiết nắng nóng ngày hè khiến bạn dễ mất nước, mệt mỏi, đau đầu… Để bảo vệ sức khỏe cơ thể, bạn nên thường xuyên bổ sung các loại hoa quả giàu dinh dưỡng.

Quả cam

Các loại hoa quả họ cam quýt được nhiều người lựa chọn vào mùa hè nhờ tác dụng bổ sung nước, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Cam, bưởi, quýt… chứa nhiều loại vitamin, đặc biệt là vitamin C giúp bảo vệ sức khỏe ngày hè, phòng tránh các bệnh thông thường. Mỗi ngày, bạn có thể uống một ly cam hay nước chanh.

qua cam

Quả xoài

Xoài có mùi thơm, ngọt lịm nên được nhiều người ưa thích. Bên cạnh đó, loại hoa quả này cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng quý như carotene, kali, sắt, vitamin E… giúp chống lại sự mất nước của cơ thể, ngăn ngừa ung thư, hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Quả chuối

Hàm lượng kali cao trong chuối giúp bảo vệ hệ tim mạch của bạn và tăng cường chức năng cơ bắp. Bên cạnh đó, thường xuyên ăn chuối còn giúp cải thiện các bệnh về da, ngăn ngừa hình thành các nếp ngăn và khô da. Do đó, đây là loại hoa quả mùa hè “rẻ tiền” được nhiều người lựa chọn.

14 Oct 2000 --- Apple bananas, one bunch ripe and one bunch green. --- Image by © Corbis

Quả mơ

Mơ có chứa hàm lượng vitamin A cao hơn so với bất kì loại hoa quả nào khác. Hàm lượng vitamin A cao có trong quả mơ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, trị đờm, phòng ho … Mùa hè bạn có thể mua mơ về ngâm nước uống để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

qua mo

Các loại dưa

Dưa hấu, dưa bở, dưa vàng… đều là những loại hoa quả phổ biến vào mùa hè. Các loại dưa này không chỉ có tác dụng giải nhiệt ngày hè mà còn giúp làm đẹp da và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như bổ sung vitamin, chống mất nước, hỗ trợ tiêu hóa…

Táo

Chất xơ có trong táo giúp các chất độc hại có trong cơ thể bị đào thải nhanh chóng, giảm độc tố trên da và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, táo còn được đánh giá là một loại quả dưỡng ẩm da tuyệt vời nhờ chứa nhiều chất dinh dưỡng quý khác như lưu huỳnh, kẽm, mangan, magie… có tác dụng làm đẹp da.

Nguồn: meo24h.com